Perché ridere senza motivo con lo Yoga della Risata

Dunque, ti ho raccontato nella prima parte di questo articolo come sono diventata Teacher di Yoga della Risata…

Adesso sto per rivelarti delle informazioni che possono fare la differenza nella tua vita. 😉

Leggi con attenzione!

Ma che cosa è lo Yoga della Risata?

Per chi non ne ha ancora sentito parlare, lo Yoga della Risata è una tecnica innovativa che serve per ridere senza motivo, ovvero senza l’utilizzo della comicità e del senso dell’umorismo.

Nel 1995 un medico indiano, il Dr Madan Kataria (che vedi nella foto), definito dal Times il guru della risata, stava scrivendo un articolo sui benefici del ridere quando gli venne un’idea tanto bizzarra quanto geniale.

Scese nel giardino dove era solito fare la sua passeggiata mattutina e propose ai passanti di fermarsi con lui per… ridere! 😀

Inutile dire che la maggior parte di essi considerarono la proposta assurda e se ne andarono sconcertati. Tuttavia il Dr Kataria riuscì a formare un gruppo di cinque persone dando vita a quello che fu il primo Club della Risata.

Oggi lo Yoga della Risata è diffuso in più di 70 paesi in tutto il mondo!

Cosa si fa esattamente?

Ci si ritrova in un gruppo, ma in verità si può praticare anche da soli, e si pratica la risata come una vera e propria forma di esercizio, stimolando il corpo verso una risata indotta.

Il contagio emotivo tra i partecipanti trasforma presto le risate forzate in risate spontanee e liberatorie. 😀

Qualcuno potrebbe storcere il naso sentendo parlare di risata forzata, ma l’aspetto innovativo dello Yoga della Risata sta proprio in questo. Infatti questa tecnica si fonda sul principio scientifico secondo il quale il corpo non distingue tra una risata vera e una finta e quindi i cambiamenti fisiologici nel nostro organismo avvengono ugualmente, anche se per assurdo non riuscissimo a scoppiare a ridere spontaneamente fino alla fine della sessione.

Si chiama Yoga della Risata perché tra i vari esercizi di risate pratichiamo delle respirazioni tipiche della tradizione yogica.

La diffusione dello Yoga della Risata è capillare infatti viene praticato anche nelle scuole, nelle università, nelle palestre, nei centri di Yoga, nelle aziende, nelle residenze peranziani, nei centri di salute mentale e nei gruppi di sostegno per i malati di cancro.

Inoltre può essere praticato da soli, in un percorso di coaching a due…

Oppure ci si può unire al Club via Skype per ridere insieme a persone di tutto il mondo! 😀

I benefici psicofisici della risata sono innumerevoli e si ripercuotono positivamente nella vita personale, nella vita lavorativa e in quella sociale. L’abbattimento degli effetti negativi dello stress, contribuisce a raggiungere quella pace mentale necessaria per migliorare i propri rapporti interpersonali e promuovere in larga scala la pace nel mondo. 🙂

“Quando tu ridi tu cambi e quando tu cambi, tutto il mondo cambia attorno a te.”

Questa frase di Madan Kataria non esprime solo una verità scientifica, ma uno dei segreti per innescare una reazione a catena di gioia e pace partendo dal cambiamento consapevole di ogni singolo individuo, attraverso la risata.

Potrei continuare parlandoti di tutti i benefici che lo Yoga della Risata ha sulla salute, sugli sblocchi emotivi, sulla depressione, etc Forse ti ho incuriosito di più o magari nutri ancora dei seri dubbi sulla possibilità di ridere quando proprio non sei dell’umore giusto…

Perfetto!

Perché l’unico vero modo per comprendere a fondo i benefici della Risata Incondizionata e Consapevole è quello di passare all’azione e provare! 😀

In Italia ci sono Club della Risata sparsi in ogni regione e se non ne trovi uno vicino a te… puoi sempre pensare di aprirne uno tu, partecipando a un corso per diventare Leader!

La risata è un’esperienza semplice, ma molto profonda. Può veramente migliorare la nostra vita, che al giorno d’oggi viene presa troppo seriamente in ogni suo aspetto.

E allora, come dice Madan Kataria...