Abbiamo visto nella prima parte di questo articolo quanto sia importante per il nostro benessere psico-fisico dormire 8 ore di fila, e abbiamo scoperto insieme la necessità di stabilire una routine notturna e i primi 10 rimedi contro l'insonnia. Andiamo avanti? :-) 11. Inizia a sbadigliare Sembra strano, ma se temi di non avere sonno, fai finta... iniziando con un … [Read more...]
20 semplici rimedi contro l’insonnia
Riuscire a dormire almeno 8 ore a notte consecutive è uno dei trucchi più importanti per una longevità attiva ed un vero benessere. Il motivo per cui passiamo 1/3 della nostra vita dormendo - chi più, chi meno ;-) - è che durante la notte il corpo si autoripara non solo fisicamente, ma anche emotivamente e mentalmente. Soffrire di insonnia impedisce questo lavorio notturno … [Read more...]
Arriva “Dormo… o son desto?” (Ebook + Audio, nuovo da I FEEL GOOD)
Nuovo dalle edizioni I FEEL GOOD, tutti i trucchi e segreti per vivere alla grande di giorno riposando al meglio la notte! Energia, vitalità, buon umore, giovinezza, relazioni... :shock: Non immagini neanche quanta parte della vita diurna sia influenzata da quella "notturna". Finalmente Leonardo e Viviana fanno luce ;) , in un brillante Corso multimediale di oltre 3 ore … [Read more...]