Abbiamo visto nella prima parte di questo articolo quanto sia importante per il nostro benessere psico-fisico dormire 8 ore di fila, e abbiamo scoperto insieme la necessità di stabilire una routine notturna e i primi 10 rimedi contro l'insonnia. Andiamo avanti? :-) 11. Inizia a sbadigliare Sembra strano, ma se temi di non avere sonno, fai finta... iniziando con un … [Read more...]
20 semplici rimedi contro l’insonnia
Riuscire a dormire almeno 8 ore a notte consecutive è uno dei trucchi più importanti per una longevità attiva ed un vero benessere. Il motivo per cui passiamo 1/3 della nostra vita dormendo - chi più, chi meno ;-) - è che durante la notte il corpo si autoripara non solo fisicamente, ma anche emotivamente e mentalmente. Soffrire di insonnia impedisce questo lavorio notturno … [Read more...]
Esclusivo: 9 Trucchi indispensabili per dormire e risvegliarsi al meglio!
Partiamo dal primo trucco… c’è chi riesce a dormire in autobus, sugli scogli al mare, su un albero (anche se non è un giaguaro :D ), c’è chi invece se cambia solo il cuscino non chiude occhio…. Parliamo di Ambiente! Qual è il luogo ideale per dormire bene? Molto semplicemente, in questo caso, la camera da letto. Per dormire bene nella nostra stanza da letto non … [Read more...]
Arriva “Dormo… o son desto?” (Ebook + Audio, nuovo da I FEEL GOOD)
Nuovo dalle edizioni I FEEL GOOD, tutti i trucchi e segreti per vivere alla grande di giorno riposando al meglio la notte! Energia, vitalità, buon umore, giovinezza, relazioni... :shock: Non immagini neanche quanta parte della vita diurna sia influenzata da quella "notturna". Finalmente Leonardo e Viviana fanno luce ;) , in un brillante Corso multimediale di oltre 3 ore … [Read more...]
Wecoclub: “Dormo o son Desto? Trucchi e Segreti per un Sonno ristoratore”
Sta arrivando la Primavera, il tempo del risveglio dal letargo, il tempo della rinascita, dei progetti, dell'avventura. E torna l'appuntamento mensile di Crescita Personale riservato ai Wekiani questa volta dedicato ai meccanismi di funzionamento del corpo umano durante la notte ed alle tecniche di ottimizzazione del Sonno notturno. Come dormiamo infatti influenza anche il … [Read more...]
