Ridere fa bene al cuore e al cervello, è un ottimo antidolorifico naturale molto utile dopo un intervento chirurgico. E’ per questo che dopo le prime reazioni di scetticismo in alcune strutture all’avanguardia ci sono i “Clown Dottori”.
Mentre un adulto ride circa 17 volte al giorno, un bambino scoppia a ridere almeno 40 volte… una gran bella differenza!
Il sorriso coinvolge 15 piccoli muscoli del viso, i “zigomatici” che tirano su gli angoli della bocca e delle palpebre. Il sorriso indica equilibrio mentale, non aggressività, voglia di relazionarsi con gli altri, apertura… Tranne che nel caso della jena ridens forse, il sorriso dà vita a sentimenti positivi, insomma è una dichiarazione di pace.
Una risata è un piccolo miracolo che avviene all’interno del nostro corpo. Attiva un vero e proprio circuito neuronale che coinvolge cervello, occhi, bocca, respirazione, cuore, muscoli addominali, diaframma e apparato vocale.
Come un’onda positiva che scende lungo tutto l’organismo, la risata coinvolge un importante nuerotrasmettitore, la seratonina che agisce sul sistema nervoso contribuendo a rilassare il corpo, far scendere la pressione arteriosa, alzare le difese immunitarie… Insomma ridere è un po’ come fare fitness!
Una risata inoltre mette in moto le endorfine, che sono delle morfine naturali del corpo umano che hanno un effetto contro il dolore e l’ansia.
Rivitalizza l’organismo, ossigena il cervello (quindi si diventa più lucidi e pronti a livello mentale) migliora l’umore con un importante effetto antidepressivo…
Posologia: cercare di ridere più volte al giorno.
Come si fa?
Beh, una ricetta per tutti uguale non c’è.
Magari smettere di guardare alla TV le brutture piene di splatter, orrore e violenza (a partire dai telegiornali che vanno decisamente ridotti fintanto che non inizieranno a dare spazio anche alle cose positive che accadono nel mondo) esporsi con moderazione solo a immagine positive, edificanti, rilassanti come film comici (Achtung Bitte, ho detto “edificanti”, non demenziali e pieni di volgarità), commedie, spettacoli teatrali divertententi…
Uscire con gli amici “giusti” evitando tutti quelli a cui è meglio non chiedere mai “come stai?” perchè iniziano con una sequela di lamentele e disgrazie infinite…
Frequentare persone nuove, magari fare un po’ di volontariato…
Fare un po’ di sport ed esporsi al sole e all’aria, così che la mattina ci si svegli già con un sorriso…
E si è già un bel pezzo avanti!
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