Ho trovato un anti stress che gira sul web:
Istruzioni:
1) Appendere su un muro o su una porta
2) seguire le istruzioni all’interno del cerchio
3) ripetere il punto 2 per il tempo necessario
4) in caso di perdita dei sensi fare una pausa.
Personalmente suggerirei le palline morbide antistress da stritolare tra le mani, ne esistono davvero di carine… E credo che siano abbastanza tutte inutili, come l’esercizio sopra citato.
A parte gli scherzi, lo stress è un problema serio, recentemente imputato anche di essere tra le cause principali dei tumori…. quello che è certo è che una situazione di stress inibisce l’assorbimento delle vitamine (detta in parole semplici, in realtà provoca reazioni chimiche che provocano reazioni che… è più semplice dire che brucia le vitamine) e le vitamine sono antiossidanti e antitumorali. Quindi più sei stressato e più devi stare attentissimo alla nutrizione. Senza un corretto apporto delle vitamine tutto può accadere… e se va bene arriva la stanchezza, il nervosismo, l’esaurimento nervoso.
Cosa faccio io contro lo stress?
Non sono molto stressata da qualche anno, è vero, certo non sbatto la testa sul muro! Innanzitutto cerco di uscire all’aria aperta a fare una passaggiata, a giocare a tennis, a respirare sotto il sole. Vado in giardino a sorseggiare un thè verde a pensare a tutte le cose belle che ho ricevuto dalla vita. E a fare un piano di azione per uscire fuori dallo stress…
Non tutto quello che accade dipende da noi ma a molto possiamo porre rimedio.
Fai un lista: cosa ti piace, cosa non sopporti, cosa hai scelto, cosa è stato scelto da altri?
Per quanto tempo pensi di andare avanti così?
Come ti vedi tra 5 anni?
Cercare soluzioni senza restare a crogiolarsi nel problema, senza autocommiserarsi.
C’e sempre una soluzione. Non deve essere perfetta, l’importante è reagire e fare qualcosa.
E una delle prime cose da fare è prenderti cura di te, perchè non puoi uscire da nessuna situazione se non sei forte a livello fisico e psichico.
Ogni giorno può essere il giorno decisivo, il vaso straborda con l’ultima goccia e decidiamo di fare qualcosa. E poi portiamo avanti la nostra decisione, con determinazione, fiducia, coraggio, forza di volontà, lealtà.
E prima o poi arriveremo a meta!
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